安中市のfalcon's

腰痛や肩こりからのストレスでお悩みのあなた、こんなことはありませんか？
・揉みほぐしに行ってもすぐに戻る。
・シップや痛み止めを使う生活から抜け出せない。
・整骨院やリハビリに通院しても変わらない。
世間では痛みの原因は、加齢や身体のゆがみ、運動不足などが原因と言われていますが本当の原因はそうではありません。実はあまり知られていないのですが私たち運動の専門家は、痛みの原因は背骨の動きが制限されている、それが根本原因だと考えているのです。
それを解決するのがfalcon’sパーソナルトレーニングです。
これは高重量を扱ったり、歯を食いしばって限界まで追い込んだりする一般的なパーソナルトレーニングとは違います。また、汗だくになるまで頑張るトレーニングでもありません。「falcon‘sパーソナルトレーニング」はひとことで言うと、背骨を自由に動かすためのトレーニングを行います。
このトレーニングには他にはない３つの特徴があります。
一つ目の特徴は、丁寧な骨格調整です。筋反射を使って、緊張を取り除き骨格を整えます。
二つ目の特徴は、体を骨格の構造通りの正しい動きを学習することです。
三つ目の特徴は、簡単で単純な動きなのに、びっくりするくらい筋肉に刺激が入ることです。
これらは背骨が自由に動かすことができるようになるトレーニングです。
まずはじめにすることは、痛みと違和感の程度チェックと動作チェックで背骨周囲の筋肉の反応を見ます。それによって根本原因である、背骨の制限箇所を見つけます。
その背骨の動きが制限されている状態を修正していくことで、腰痛や肩こりが解消されて動きやすい体に変わっていきます。私たちのトレーニングはあなたの制限されている背骨の動きを、自由に動かすことができるようにすることを目的としていて、背骨の状態を改善することであなたはもう腰痛や肩こりに悩まされることなく、したいことを思う存分にできる人生を取り戻すことができます。

・足がキレイになりたい
・足の形が気になる
・歩くのが面倒ですぐそこのスーパーにも車で行く。
・足がつれることが増えたり、つまづいてしまうことが多い
人生１００年時代と言われていますが１００歳まで自分の足で歩く自信のある方はどれくらいいらっしゃるでしょうか。 falcon’sでは3歳から86歳までの年齢層の方がいらっしゃいますが、ほぼすべてのお客様にしてもらうトレーニングが「スクワット」です。スクワットさえ正しく行うことができればそれでいいとさえ考えています。
コンディショニングやケアの為だけのお客様もスクワットだけはしてもらっています。足底から股関節までを正しく使えることで、背骨が安心して動くことができるからです。
・スクワットは体に良い！と思って一生懸命やったけど腰を痛めてしまった。
・スクワットを頑張れば頑張るほど足が太くなった。
・スクワットで膝を痛めてしまった。
こんな話をよく聞きます。
スクワットが体に良いっていうのは都市伝説なんじゃない？と言いう方までいました。
結論から言うと、スクワットのやり方、身体の使い方を間違えてしまっている方が非常に多いです。
そんな奥の深いスクワットも自分に合った方法で行うと苦しさや辛さに変わって、なぜか笑い出してしまいます。身体が正しく動き出しているのを喜んでいるかのようです。
やればやるほど、身体が喜び楽しくなってくるスクワットを falcon’sではお伝えしています。
一生涯、自分の足で気持ちよく歩けるようになるスクワットを一緒に取り組んでみませんか？

・街を歩いていて、窓に映る自分を見たときにがっかりする
・変わってしまった体型が戻らないんじゃないかと不安
・着たい服が着られなくなってしまった
・引き締まった身体を手に入れたい
こんなことないでしょうか？
見た目を変えるトレーニングというと、すごくキツイ運動だったり、汗だくになるまで運動したり、過度な食事制限をしたりするイメージがあると思います。 falcon’sのトレーニングは違います。
falcon’sトレーニングは日常生活の中でも筋肉にスイッチが入っている状態にすることを行います。
スイッチ入っている状態の筋肉にするには背骨が正しく動くことが必要です。背骨が正しく動くことで、肩甲骨と骨盤の連動性が高まり、これまでスイッチが入っていなかった筋肉たちにスイッチが入るようになります。活動休止中の筋肉たちを再起動すると、筋肉の目覚めと共に代謝が上がり、姿勢の改善がされていきます。
およそ６００以上ある筋肉たちをいつでも使える状態にしていくことで日常のパフォーマンスも高まり、姿勢や動作が変わります。40代の女性は、「後ろ姿が２０代だよ！」と言われて嬉しかったようです。
背中のトレーニング中は「見た目を変えるのは背中から！」と耳にタコが出来るくらいお伝えしています。お伝えしていたことをご自分のベストペースで真剣に取り組んでくれてこちらも嬉しくなりました。

今日のあなたは、昨日までに食べていたもので出来ています。
ひょっとすると、当たり前の様に聞こえるかもしれませんね。
そんな中、ご自身が抱えている痛みや違和感を引き起こしている原因の1つに、その「食べ物」が関係していると、聞いたら耳を疑う方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？ 私たちも最初は半信半疑でした。 実はあまり知られていませんが、人間の体は、皆さんが思っている以上に、食物の消化と吸収にエネルギーを必要としています。 それと同時に、現代では食物から得られる栄養素が減少傾向にあり、現代人の多くは「栄養素不足」と言われています。
先ずは私たちで【ファスティング】に取り組みました。 その結果…
・便秘がちだったのが毎日スルり
・お酒を飲んでも次の日怠くない
・休みの日も休むことなく息子と遊べる
など、 格段に生活の質が上がったんです。 それも体感としてよくなったのはファスティング中からです。 ※元々の体の状態によって個人差あり 基本的な流れは、
・食生活の見直し
・炎症の元になるもの飲食物を控える
・腸内環境を整える 　になります。
勿論、あれもこれも食べてはダメ！
などは辛くて続かないと思いますし、私たちもされたら嫌です。 その為に、できるだけ代わりになる物を提案したり、安心していただけるように施術でしっかりとお体の様子を見ながら案内させていただきます。

・運動は嫌いだし、続いたことがない
・運動をしたほうが良いのは分かっているけど、何から始めていいか分からない
・せっかく始めるなら自分に合った正しい方法が知りたい
falcon’sに通ってくれるお客様の半数近くは運動が嫌いで、運動をほとんどしてこなかった方々です。
頻度はそれぞれですが、毎週もしくは隔週でトレーニングに通ってくれます。
続けられる理由は、体を動かすことが楽しいと思える、やればちゃんと効果が実感できる、動き方自体は単純、トレーニング後の達成感や爽快さがあるようです。
トレーニングをしているその場から身体の変化を実感できることで不安なくトレーニングに励むことができる、と教えてくれます。
見本を見せると「それだけ？」「そんな簡単なこと？」とよく言われますが、やってみると想像以上にカラダに刺激が入ります。
簡単な動きでしっかりと筋肉にスイッチを入れる、この刺激を日常生活でも継続することで身体に変化が出やすくなります。
さらに飽きることなく楽しみながらトレーニングが続けられるように毎回のセッションで動きや形に変化をつけて行います。
毎回来店されるたびに新鮮な刺激を提供できるので「調子良い！」がいつものことに変わっていきます。

病院や治療院などで「どうされましたか？」と聞かれてもなかなか思うように伝わらないことや「レントゲンでは異状ないですね」「湿布と痛み止め出しておきますね」とあっという間に終わる診察にどこかモヤモヤした経験から、お客様の要望、状態を丁寧に聞くことができるカウンセリングをしなければいけないと強く感じました。
それからは言葉の勉強とコミュニケーションの研修を定期的に受けることでお客様にとって安心してカウンセリングを受けてもらえるように取り組んでいます。
こちらが理解しやすいようにと伝える必要はありません。お客様のカラダの状態をあるがまま、感じるままにしゃべってください。
初回だけでなく、毎回のセッションでも目標の確認や現状の悩み等を丁寧にカウンセリングし、トレーニングの方向性をお互いに共有していきます。
目標や悩みのすれ違い、思い違いが起きずに、お客様が安心してお話しできるような環境を心がけて作っています。

カウンセリングの内容を充実させるために事前にご記入いただいています。運動の目的や目標、現在のお身体の調子、日常生活の習慣などを教えてください。体に痛みや違和感のある方は詳しくお話をお聞きします。

お客様お一人お一人のお悩みをしっかりとうかがえるように、カウンセリングの時間を長く設けております。
ここで、痛みや違和感、お身体の悩みなど気になることをお話しして頂きます。お話の中からある程度お身体の不調の原因を探り、これからなりたい未来像などをすり合わせます。ここでお話を丁寧にお聞きすることが大切だと考えています。体の不調の原因は日常の姿勢の中に隠れていることが多いです。しっかりお話を伺うことで痛みや不調の要因が探しやすくなります。さらに、運動時の不安、施術に対する不安をお聞きすることはお客様が安心して施術とトレーニングに取り組むことができるようになります。(※話したくないことは無理にお聞きしないのでご安心ください。お話しいただける範囲でお伺いいたします)

姿勢のチェックやお身体の動き、痛みが出る動作など実際にお身体を動かして問題点、原因を探します。
施術、トレーニング前にある程度、原因を見つけてお客様と共有することが大切です。ご自身の身体の悪い所を認識し、原因を理解することで施術、トレーニング効果が上がります。その為、丁寧に検査をして、原因について分かりやすくご説明します。ここでお客様特有の症状や痛みの原因などもお話しします。そしてどのような施術、トレーニングが必要なのかご説明いたします。
※安心して頂き、リラックスした状態で施術、トレーニングを受けて頂くことが大切ですので、分からないことや不安な点や不明な点などは遠慮なくここでお聞きください。(不安な点、不明な点などは施術、トレーニング中でも、気になったときにその都度お聞きください。)

お客様に合わせて必要な施術を行ないます。日常生活のお話などをお聞きしながら、リラックスして施術を受けて頂きます。施術中、なぜこの部位の施術が必要か、などの説明もさせて頂きます。
施術中に何をされるか不安だったり、お身体に力が入ってリラックスして受けて頂かないと施術効果も上がらないので、安心して頂けるように細かく説明しながら施術を行ないます。もし、この時に何か気になることなどあれば遠慮なさらず、その都度お聞きください。

フォームをこまかくチェックしながら行うので初心者の方でも１回１回のトレーニングが無駄になることがありません。最初はフォームに慣れ、次に痛みや違和感が出なくなるためのトレーニングに移り、最後は痛みや違和感なく、より快適に気持ちよく運動ができるようになるトレーニングを行います。ご自身ではなかなか組み立てられないようなトレーニング内容となり、実施後は充実感を感じていただいています。

トレーニング前とトレーニング後の確認を行い、本人にも変化を体感していただきます。

その結果を踏まえたうえでトレーニング内容の説明を行い、次回来店の目安や日常生活での注意点などを指導させてもらいます。

実際に施術、トレーニングを行なって分かった、問題点や原因を再度確認し、共有します。姿勢の指導や日常で気を付けること、セルフケア方法などをお伝えし、どのように改善していったらいいかなどをお話します。お身体の状態によっては施術、トレーニング計画を立てて次回のご来店の目安などをお話しします。(決して無理に次回のご来院を促したりはしないので安心してください)
falcon’sではお身体だけでなくお客様の心のケアも大切にしています。
「 falcon’sに来てよかった～！！」「 falcon’sに来て運動が楽しくなった！！」と少しでも多くの方に言っていただけるように、お客様に心身ともにリラックスして頂けるように温かい雰囲気づくりを心掛けています。
以上が施術の流れです。
ぜひ参考にしてください。

友人や恋人と一緒に楽しめるパーソナルトレーニング

一人でトレーナーとのマンツーマンは自信がない、一人だと続けられるか不安、楽しい時間を共有したい人がいる、そんな思いある方におすすめのセミパーソナル！
ご夫婦で、仲のいい友達と、恋人と、仕事の同僚となど２～４名様までで対応しております。
恋人時代から、通い続けて、結婚し、妊娠・出産～現在子育て真っただ中でも、必ず月に１回カラダケアとトレーニングに来てくれる家族もいます。「一人じゃないという安心感と、私もやらなきゃ！という気持ちが湧いてきて頑張れます」と教えてくれます。
トレーナー以外の方との目標の共有はゴール達成を速めてくれます。
自分のことではない、ペアの方へのアドバイスを聞くことでも身体への気づきや改善点も見つかりやすくなります。
何より、一番効果的なのは「メチャクチャ楽しい！！」ということです。
ご自身の身体に対する「驚きと発見の連続」で90分があっという間です。

マンツーマンパーソナルトレーニング

・痛みや違和感から早く解放されたい！
・病院に行ったけど問題ないと言われた。
・やらなきゃいけないのは分かっているけど…
・家族や仕事仲間に迷惑をかけたくない
・いい加減に思いっきり運動を楽しみたい！！
それぞれお客様の現状に合わせたコースをご用意しています。
・月4回マンツーマンパーソナルトレーニング
出来るだけ早く痛みや違和感から解放されたい、運動を習慣化させたい、定期的に身体のチェックをしてもらいたい、安心して通える月額コースをご用意しています。
・パーソナルトレーニング都度利用。
痛みや違和感が無くなったけど再発するのは嫌だ！
もう二度とあんな思いをしたくない！！
定期的な身体メンテナンスとしてのご利用ができる都度利用をご用意しています。
ボディケアとトレーニングをどちらもじっくり丁寧に行うことができます。
隔週、月一、隔月などお客様のお身体の状態を見ながら次回来店時期を提案しております。

腸内環境を整えるファスティング

体に良いもの食べているのに変わらない。
サプリやプロテイン飲んでいるけど効果が…
食事管理はしっかりしているつもりだけど…
食べたものからできている私たちの身体は、良くも悪くも食べ物の量や質、食べるタイミング、食べ方などにに大きく左右されます。
それぞれ気を付けていかないと上記のようなことが起きるのです。
なぜか？
消化器官や吸収器官が疲弊しているから。
内臓の疲弊とは、消化器官、吸収器官は私たちが考えている以上にエネルギーを必要としています。
例えると作業場に行ったら材料はあるけど、道具がない、すべて手作業の超ハードワークのよう。
私たちの内臓は「超ブラック企業」みたいになっていました。
ファスティング後の身体は、材料も道具もそろい働きやすい環境の「優良企業」へと変身。
日常の質を良くしたいと考えるなら、ここから始めるのがおすすめです！

調子良い！をいつものことに！

痛み止めを止められない…
毎日、あちこちが痛くて辛い…
大好きな旅行に行っても、体のことが気になって心から楽しめない…
これらの悩みや不安感がなくなったらどうでしょうか？
痛み止めを飲まなくても良い！
毎日が快調だ！
大好きな旅行がますます大好きに！
falcon’sのパーソナルトレーニングでは心と体の両方が喜ぶような施術とトレーニングを提供します。
嬉しいことに、多くのお客様は一回目の来店理由を忘れてしまうくらい元気に大好きなスポーツや趣味を楽しんでいます。
「調子良いをいつものことに」することで不安やストレスなくやりたいことを全力で楽しめる身体になっていただけるように精一杯サポートさせていただきます。

じっくりと時間をかけたカウンセリング

当店のパーソナルトレーニングでは、まずカウンセリングの段階で、身体の不調の詳細だけでなく、考え方の癖や心の状態なども会話の中から見つけていきます。ここで話されたことは全て施術からトレーニング、回復に向けて必要な情報ですのでとても重要な時間です。私たちが理解しやすいようにと頑張って伝える必要はありません。ありのままの状態をお伝えください。悩みや目標を共有していくことがとても大事だと考えているので、じっくりと時間をかけて行うカウンセリングにこだわっています。

豊富な知識と経験

20年でのべ20000件以上のセッションを行い、健康的に生活を送れるサポートをしてきました。お客様のやっているスポーツや趣味などをできる限り自分でも体験するようにしていて、これまで２０種目以上のスポーツとたくさんの趣味を経験してきました。中でも、100キロマラソンや朝野球、ゴルフ、ペン習字、料理などは今も変わらずに楽しく続けています。
自分自身でも、お客様に指導させていただいているトレーニングや身体のケアを行っているので、痛みや違和感なく全力でやりたいことを楽しめている要因になっています。「いつ休んでいるの？」という声や「信じられない体力だね」「疲れないの？」と言われます。体を正しく動かすことで疲れ知らずの元気な身体を手に入れることができる見本でありたいので、今後もいろんなことにチャレンジを続けていきます。

training ＆ bodycare falcon’s　群馬県安中市板鼻７２３－１７
　予約方法　
LINEからお問い合わせをお願いします

安中駅から徒歩３５分、車で８分、群馬八幡駅から徒歩４２分車で１３分の箕郷板鼻線を箕郷方面にのぼった中腹にあるログハウス調の一軒家になります。

お店の前に６台ほど駐車可能になっています。

月曜日～金曜日9：30～20：00土曜日8：00～18：00　日曜祝日定休日

　　VISA／MasterCard／JCB／American Express／DinersClub／DISCOVER
PAYPAY/LINEPAY/d払い　

　毎週日曜日、各種祝日　

広い駐車場あり／カウンセリングに力を入れている／スタッフは超元気／スパルタン参戦者在中／１００キロマラソン完走者在中／カード支払いOK／書籍、漫画が充実／お子さま同伴可／禁煙

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