筋トレの正しい動きを教えて頂き、効果的に筋力アップすることができました。

また体を動かすことの楽しさを知り、家庭でもトレーニングをしたり、

ランニングをしたりと体に意識を向け、さらに食事にも気を使うようになりました。

気分も明るくなり家事をする時の姿勢も良くなり心身ともに元気になりました。